¿Dieta o ejercicio: qué es más útil para bajar de peso?

Para poder mantener el cuerpo y la salud en perfectas condiciones, ¿qué es más benéfico: una dieta balanceada o el ejercicio constante?
Combinar dieta con ejercicio te ayudará a bajar de peso y mantenerte saludable
Combinar dieta con ejercicio te ayudará a bajar de peso y mantenerte saludable (Especial)

Ciudad de México

Si estás dispuesto a cambiar tu ritmo de vida y te has preguntado qué ayuda más: si el ejercicio o una dieta, te decimos que ambas son excelentes opciones, siempre y cuando pierdas peso haciéndolo, ya que una te fortalecerá y la otra te ayudará a quemar grasa.

El American Journal of Clinical Nutrition realizó una investigación donde se dividieron en tres grupos la disminución del consumo de calorías, el incremento de la actividad física y la conjugación de las dos actividades, descubriendo que ambas opciones dan el mismo resultado si se trabajan de manera adecuada.

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Uno de los resultados más positivos de la combinación de dieta y ejercicio fue que se mejoraron los indicadores de salud del corazón al disminuir la presión arterial, además de la eliminación del colesterol malo y la estabilización de la frecuencia cardíaca.

Así que si quieres perder peso y mantenerte tu salud, lo mejor será una combinación de dieta balanceada y ejercicios. 


RL