Consejos para una mente sana

Si quieres tener una buena salud mental y un desempeño cerebral adecuado, toma en cuenta estos consejos.
Con estos consejos mantendrás a tu cerebro en óptimas condiciones.
Con estos consejos mantendrás a tu cerebro en óptimas condiciones. (Especial)

Ciudad de México

El cerebro es uno de los órganos más importantes que tiene nuestro cuerpo, por tal motivo hay que darle un cuidado especial.

Si deseas evitar problemas neurológicos que pueden llegar a incapacitarte, es recomendable que hagas ejercicios y cuides tu alimentación.

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A continuación te daremos algunos consejos para ayudar a mantener en buen estado tu salud mental.

  1. Realiza actividades de agilidad mental como leer, escribir, memorizar números, jugar juegos de mesa, aprender un nuevo idioma y completar crucigramas.
  2. Ejercítate de manera regular por lo menos 30 minutos diarios.
  3. Evita la incomunicación, el estrés y aislamiento.
  4. Lleva una dieta equilibrada, evita las grasas de animales y la sal.
  5. No consumas tabaco, alcohol o drogas.
  6. Duerme por lo menos ocho horas diarias.
  7. Controla la hipertensión.
  8. Protege tu cabeza, los golpes pueden dañar severamente tu cerebro. 

Estos tips ayudarán a que tu cerebro continúe funcionando de una manera óptima.



RL