¿Estás comiendo lo suficiente?

Tu cuerpo es sabio y te habla constantemente, así que escúchalo, porque quizás no estás consumiendo suficientes nutrientes
¿Comer o no comer?
¿Comer o no comer? (Especial)

Ciudad de México

Casi siempre nos preocupamos por no comer de más, pero ¿te has preguntado si estás comiendo lo suficiente? Así como consumir calorías y alimentos en exceso es malo para nuestra salud, comer de menos tiene también sus riesgos. Checa estas señales para saber si te falta comer más alimentos y de mejor calidad nutricional.

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—Bajos niveles de energía

—Pérdida de cabello

—Dificultades para embarazarte

—Problemas para conciliar el sueño

—Irritabilidad y ansiedad

—Sensación de frío constante

—Estreñimiento

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Está bien cuidar tu peso, pero una dieta demasiado estricta no es conveniente. Si tu cuerpo te envía una o varias de estas señales, replantea tu alimentación y busca que sea más equilibrada; un nutriólogo puede ayudarte a alcanzar tus metas sin perder la salud.

AG