Ante situaciones de estrés las personas suelen recurrir a la ansiedad como método de defensa, pero rara vez logran controlarla como un estado de ánimo más, si tú eres de los que padecen ansiedad aprende a manejarla y vivir con ella.
Como en todo mal, el primer paso para la superación es la aceptación, si al comenzar a sentir ansiedad la niegas será más difícil que logres controlarla, ya que entre más intentes negarla más aumentará.
TE RECOMENDAMOS: ¿Conoces los verdaderos síntomas de la ansiedad?
Para ayudarte puedes ponerle un freno a tu vida, deja de acelerarte, come sentado y realiza una tarea a la vez, deja de enviarle ordenes a tu cerebro de que debe trabajar más rápido ya que comienza a interpretarlo como que la situación se sale de control y aumenta los niveles de cortisol y adrenalina que generan más ansiedad.
Termina todos tus deberes no dejes pendientes, de esta forma no te desgastarás pensando y recordando qué debes hacer, tu organización repercute en tu estado mental y si acumulas tareas para 'después' contribuirás a generar y aumentar la ansiedad.
Comienza a vivir en el presente y deja de culparte por el pasado y preocuparte por el futuro; respira y presta atención a lo bueno o malo que está sucediendo en el aquí y en el ahora.
Tómate una hora diaria para ti mismo, para alguna actividad que disfrutes en la que puedas liberar el estrés y te permitas únicamente complacerte a ti mismo.
CR
