El agua es esencial para el funcionamiento de nuestro cuerpo y además promueve la pérdida de peso. ¿Pero qué puede estar fallando y causando que no adelgaces? Aunque creas que una caminata de 15 minutos junto a tu perro es suficiente, no te ayudará a perder peso, pues necesitas ejercitarte al menos 30 minutos por día y hacerlo con mayor intensidad.
A continuación algunas causas de por qué no estás bajando de peso:
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1. Consumo de grasas buenas
Sí, es verdad que el aguacate, las nueces, el aceite de oliva y muchos otros alimentos con grasas buenas pueden ser muy beneficiosos para la salud. Pero cuando nos excedemos en su ingesta pueden afectar nuestra pérdida de peso y de hecho provocar el efecto contrario.
2. No combinas los ejercicios
Además de correr, trabaja en la masa muscular, si levantas pesas no solo te sentirás más fuerte sino que lograrás acelerar tu metabolismo.
3. Una dieta poco balanceada
En muchos casos, las personas eliminan todas las grasas de su dieta y pierden todos los beneficios que las grasas buenas tienen para nuestro cuerpo. Por eso, es muy importante identificar cuáles son los alimentos que nuestro cuerpo necesita y cuáles no.
4. No duermes bien
Si no descansas lo suficiente tu apetito puede comenzar a jugarte una mala pasada y hacer que termines comiendo de más.
5. Tomas bebidas azucaradas
A pesar de que no deberías beber ningún tipo de soda, deberías saber que estás consumiendo un montón de calorías y que probablemente tengan parte de la culpa de por qué no adelgazas.
mrf
