Tecnológico de Monterrey

Miedo al cambio

¿Quién no ha sentido alguna vez miedo al cambio o a lo que no se conoce? Cuando se comienza algo nuevo se hace con mucha ilusión, sin embargo existen miedos que pueden llegar a detenernos.  El cambio es parte de la vida, porque la vida es un constante movimiento, el problema está cuando la persona es consciente del cambio y comienza a asociarlo con adversidades y problemas de la vida. Es ahí cuando la incertidumbre toma el control y se produce un nivel de ansiedad que puede generar dos resultados, puede ser una motivación o una complicación.  En ocasiones uno de los más grandes obstáculos para hacer un cambio importante o decidirse a hacer algo diferente es la incertidumbre o el miedo a lo que pueda pasar y al fracaso. La incertidumbre siempre va a estar presente y la manera de superarlo es cambiar la forma de pensar y actuar. Esta es la principal diferencia entre aquellas personas que consiguen lo que quieren o al menos lo intentan, y los que no hacen nada: la distinta forma de ver las cosas.  En palabras de Patricia Gubbay de Hanono, directora de Hémera, Centro de estudios del estrés y la ansiedad, explicó: “El miedo al cambio es una respuesta normal en todos los individuos…Todos sabemos que el enfrentarnos a una nueva situación nos genera un cierto nivel de ansiedad, que si es normal nos ayuda a tomar todos los recaudos necesarios para llevar a cabo la tarea satisfactoriamente e incluso puede ser un factor de mayor motivación”, indicó.  Si el cambio es parte de la vida, entonces ¿por qué se le tiene tanto miedo al cambio? Cuando llegamos a este mundo únicamente nacemos con dos miedos, el miedo a los ruidos y sonidos fuertes y le miedo a caernos, los demás son miedos que se aprenden a lo largo de la vida, que se inculcan o que se heredan de las personas que están en nuestro entorno.  Para poder vencer el miedo existen 3 pasos:

1. Decídete a dejar de temer, incluso si sale mal, será un aprendizaje que necesitabas hacer.

2. Piensa qué es lo peor que puede ocurrir al dar ese paso. Asume que no es tan grave.

3. Entra en acción y avanza hacia tu meta.

El cambio sirve para crecer y alcanzar metas.

Mariette Sucel Mayorga Pérez

smayorga@itesm.mx