Para Reflexionar

Psicológicamente saludable

El concepto de “salud mental” supone que hay algo interno en la mente de la persona que puede funcionar bien o mal, así, si una persona actúa de manera “anormal” o rara, habrá que medicarla. Pero desde la perspectiva de la “salud psicológica” el concepto de “ser normal” es mucho más claro. Pues se trata simplemente de comportarse de acuerdo a las normas. Sin embargo, de acuerdo a la norma psicológica, lo que prevalece socialmente, es la neurosis en diversos grados motivada por los absurdos reales en que se desenvuelve la mayoría de las personas en la actualidad; las personas más sanas psicológicamente son minoría.Existe salud psicológica si la persona experimenta los siguientes factores indispensables para sentirse libre y autónomo, para tomar las riendas de la vida y, por tanto, mantener un grado básico de satisfacción consigo mismo. Una persona tiene salud psicológica cuando: Tiene un nivel alto de autoestima o autovaloración, sin caer en el extremo de la egolatría. Forma parte de un grupo primario cohesionado (familia, pareja) por fuertes sentimientos de efecto y mantiene vínculos amistosos importantes (grupo secundario). Cuenta con aspiraciones y proyectos en el corto, mediano y largo plazo. Lleva a cabo a actividades cotidianas dirigidas hacia sus aspiraciones personales, realiza evaluaciones periódicas de sus avances y procura aprender de las experiencias anteriores. Comparte con alguien sus ideas y proyectos. Siente confianza y comparte la mayor parte de sus sentimientos o pensamientos íntimos con al menos otra persona, en forma estable. Mantiene actividades frecuentes de convivencia placentera con personas cercanas afectivamente. Tiene flexibilidad para adaptarse a circunstancias imprevistas o novedosas. En general, tolera los fracasos y fallas propios y de los demás, buscando nuevas alternativas que sean realistas. Reconoce sinceramente virtudes, cualidades y éxitos de otros, tanto como los propiosLa mayoría de las veces, expresa directamente, de manera oportuna y en forma cordial sus opiniones y sentimientos, sean compartidos o no por otros. Por lo general, respeta las opiniones, acciones y sentimientos de los demás que no le afecten negativamente en forma directa. Sólo tiene temor ante los peligros reales y usualmente toma las prevenciones más adecuadas para evitar riesgos. Tiene facilidad para establecer relaciones interpersonales y comunicarse de una manera cordial y directa. Mantiene buen humor la mayor parte del tiempo; ríe y sonríe compartiendo con los demás en forma desinhibida, sin ser grotesco.Lleva a cabo acciones relativamente frecuentes que representan amor sincero por su comunidad, por su patria, por la humanidad y por la naturaleza. Recurre al apoyo de personas capacitadas, de manera preventiva o necesaria, para elevar su calidad de vida personal y colectiva. Cada uno de los factores está relacionado con los demás, de tal manera que el avance en uno de los rasgos conlleva necesariamente adelantos en otros aspectos. Cultivar la salud psicológica es muy importante para el bienestar personal y social.


luisrey.delgado@grupolala.com