Cosmovisión

Calidad de vida

El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, definió 20 reglas de vida:

1.-HAGA una pausa mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo. Repita esas pausas en su vida. Analice sus actitudes.

2.- APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable. Querer agradar a todos es muy desgastante.

3.- PLANEE su día, y deje un espacio para imprevistos. No todo depende de usted.

4.- CONCÉNTRESE en una tarea a la vez. Entienda que usted se cansa.

5.- OLVÍDESE que es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo. Aunque le desagrade, todo camina sin usted... salvo usted mismo.

6.- DEJE de sentirse responsable por el placer de otros. Responsabilícese por el suyo.

7.- PIDA AYUDA siempre que sea necesario, pero pídala a la persona correcta.

8.- SEPARE los problemas imaginarios de los reales y elimínelos, que son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental para cosas más importantes.

9.- DISFRUTE el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.

10.- EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, no le pertenecen.

11.- SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted y compone su mundo, pero no es su propia identidad.

12.- COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden paralizarlo.

13.- TENGA siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. De nada sirve si está lejos.

14.- CONOZCA la hora acertada de salir de una reunión o un evento. Siempre es importante salir a la hora correcta.

15.- NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Y si hablan bien, escúchelo con reserva y sin creérselo todo.

16.- COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.

17.- LA RIGIDEZ es buena en las piedras, pero no en las personas.

18.- 1hora de INMENSO PLACER sustituye a 3 horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño.

19.- NO ABANDONE sus 3 invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.

20.- ENTIENDA de una vez por todas: Usted ES LO QUE USTED HACE de USTED MISMO.

Amigo lector, por su propio bien y el de todos los suyos... ¡Eleve su calidad de vida! ¿Qué opina?