Cómo evitar los contagios por influenza

Debido al aumento de los frentes fríos en la República Mexicana, el contagio de enfermedades respiratorias se puede presentar con más frecuencia, aquí te damos unos tips para evitar enfermarte.

Ciudad de México

La baja en la temperatura que se ha presentado las últimas semanas puede propiciar la aparición de enfermedades respiratorias, como la influenza, por lo que aquí te presentamos algunos tips para evitar los contagios.

-Acude a vacunarte a cualquier centro de salud y más si presentas obesidad, diabetes, enfermedades del corazón, VIH, cáncer o estas embarazada.

-Come frutas y verduras altas en vitaminas A y C, especialmente limón, naranja o piña.

-Abrígate con ropa de algodón. Hay que evitar prendas ajustadas o tela sintética.

-Si estuviste mucho tiempo en un lugar encerrado, al momento de salir tapate la boca para evitar el cambio brusco de temperatura.

-Procura no exponerte a ambientes fríos o contaminantes

-Al toser o estornudar, procura taparte la boca o tener un pañuelo desechable a la mano.

-Si te vacunas para algún tipo de alergias, consulta primero a tu médico antes de vacunarte contra la influenza estacional.

-Evita fumar

-No acudas a lugares donde haya personas enfermas o cuando presentes los primeros síntomas

Síntomas comunes

-Fiebre repentina

-Dolor muscular, especialmente en la espalda

-Dolor de garganta

-Tos

-Dificultad para respirar

-Cansancio extremo

 

Ya con síntomas

Si ya comienzas a presentar los primeros síntomas de gripe o influenza sigue los siguientes consejos.

 

-No te automediques

-Si tienes fiebre de 38.5 grados por más de dos días, acude con tu médico

-En caso de presentar dificultad para respirar, ve al hospital más cercano al área de urgencias.