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Sábado , 22.09.2018 / 05:00 Hoy

¿Tienes sueño todo el día? Podrías tener hiperinsomnia

Un experto en trastornos del sueño aclaró que la hiperinsomnia a menudo se confunde con depresión y que impide realizar las actividades cotidianas.

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La hipersomnia es un trastorno que se atiende cada vez más en las clínicas de sueño de México y que habitualmente se confunde con enfermedades como la depresión, dijo el director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS), Reyes Haro.

"Las clínicas de sueño en nuestro país están en su mayoría llenas de pacientes con hipersomnia", sostuvo el médico, quien insistió en que el desajuste "provoca disminución en el estado anímico", entre otros síntomas que a menudo se confunden con la depresión.

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Ser hipersomne supone tener un sueño excesivamente prolongado y profundo, y las personas que lo padecen experimentan somnolencia en el transcurrir de su día a día, dificultándoseles las actividades laborales que requieren de esfuerzo físico y mental.

Ambos padecimientos hallan un nexo común "en la disminución la capacidad de las personas para realizar sus actividades", señaló Haro.

"A nadie le hace feliz estar somnoliento en distintos momentos del día. Entonces es muy fácil que se confunda esta hipersomnia con la depresión", comentó. "Si alguien tiene sueño en cualquier momento del día, ronca, amanece con boca seca, tiene problemas de atención y memoria, y empieza a dejar de soñar, es indicativo de que el ronquido ya provocó un alteración respiratoria llamada apnea del sueño y esta es la principal causa de hipersomnia", detalló.

Para distinguir entre ambas enfermedades debe recurrirse a un diagnóstico diferencial, que determina que "alguien está deprimido si no presenta la apnea del sueño y los demás síntomas".


Este exceso de sueño "es consecuencia del desajuste del reloj biológico, que lo ocasiona dormir tarde", algo que altera la necesidad de horas de descanso que cada ser humano tiene programada genéticamente.

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Algunas medidas que sirven para acompañar el tratamiento de cualquier trastorno del sueño son la actividad física, que activa la fisiología en el día para ofrecer un mejor descanso en la noche, y vigilar el consumo de sustancias estimulantes como el café.

La hidratación y la alimentación también son esenciales. Evitar alimentos con grasas e irritantes así como la cantidad de los mismos también ayuda a conciliar mejor el sueño, puesto que "una cena copiosa o que incluya estos elementos aumenta el proceso digestivo y también hará que la persona se levante al baño".

No está de más tampoco ponerle atención al lugar donde uno duerme ya que "es el sitio donde más pasa (tiempo) nuestro cuerpo" y este debe ser un lugar agradable, aislado de luz, música y de cualquier ruido.


FM

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