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Lunes , 24.09.2018 / 17:03 Hoy

Termina el año en forma y con una nueva figura

Ejercita y moldea esas curvas con algunos deportes que te ayudarán a cumplir tu propósito de año nuevo.

 


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Cuida tu línea sin importar que ya estemos llegando al Guadalupe – Reyes, levántate de donde quiera que estés y comienza a tonificar tu cuerpo con estos ejercicios.

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1. Correr: este ejercicio es “BBB” bueno para tu salud y tu cuerpo. Ayuda a moldear tus piernas y glúteos mientras ejercitas los brazos al mantener el braceo, así que te pondrá bonita, y adivina, es barato. Sal a correr al parque de tu casa, despéjate y mejora tu condición física quemando 600 calorías.

2. Senderismo: un deporte que involucra la naturaleza al 100 por ciento, pues debes salir y caminar en un espacio fuera de la ciudad, de preferencia un cerro o montaña que te permita caminar en subida. Te ayudará fortalecer tus piernas y glúteos.

3. Sh’bam: una danza con ritmos electrónicos que te harán trabajar tu cuerpo, fortalecer músculos, y claro, perder peso.

4. Pole Dance: un deporte que consiste en ejercitarte bailando y haciendo piruetas en un tubo. Te permite tonificar la piel, mejorar la flexibilidad y fuerza en brazos y piernas, además de explotar tu sensualidad.

5. Aquaspinning: el spinning ahora de una forma más extrema, pues si ya es pesado pedalear en tierra, ahora deberás esforzarte por romper la resistencia del agua. Tonifica y ejercita tus piernas, glúteos y brazos.

6. Tenis: un deporte que te permite quemar hasta 488 calorías con solo 30 minutos. La mezcla de velocidad, agilidad y fuerza ayuda a que tonifiques brazos, espalda y piernas.

7. Voleibol: Te ayuda a tonificar los brazos, hombros, piernas, glúteos y chamorros por el tipo de movimientos que se hacen.

Disfruta de la actividad física y recibe todos sus beneficios desde ahora para que puedas reducir tus propósitos de año nuevo.



CR

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