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¿Bajaste de peso? Estos tips te ayudarán a conservar la línea

Si alcanzaste tu objetivo de bajar esos kilos extra, celébralo con acciones que te permitan mantenerte en tu peso ideal.

 


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Bajar de peso implica altos niveles de constancia y autocontrol. Si ya llegaste a tu meta, no pierdas el camino recorrido. Estos consejos te ayudarán a estar consciente de tu peso y a cuidar tus logros.

- Pon atención a tus hábitos de sueño, desvelarte puede hacerte comer más.

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- Deja de una vez por todas el azúcar procesada, prefiere frutas, vegetales y granos integrales.

- Cambia el chip de la negatividad por pensamientos positivos, la gratitud te da bienestar.

- Aléjate de las bebidas con alto contenido calórico, no las necesitas.

- Reduce el consumo de carbohidratos procesados, y si puedes elegirlos, prefiere los simples como el arroz integral.

- Adiós a la comida frita, no es tan deliciosa como parece.

- Desayuna todos los días, y por supuesto, prefiere alimentos frescos y nutritivos para hacer un plato balanceado.

- Sé consciente de lo que comes, es la mejor manera de conservarte en forma.

- Adopta el hábito de revisar tu peso, así no te tomará desprevenida si comienzas a subir. Claro, sin convertirlo en una obsesión.

- Diviértete, todo está en la actitud, trabajo o ejercicio no tienen por qué ser aburridos.

¿Qué opinas de estos consejos? ¿Cuáles de ellos pones en práctica?



CL

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